PERSONALIZZA LA TUA INTEGRAZIONE!
Non sai che integratori usare per migliorare? Leggi
qui.
INNANZITUTTO CHIAREZZA
Lo sai quanti integratori esistono sul mercato?
Tantissimi! A volte hai difficoltà nella scelta del giusto integratore? Basta
con la confusione! Cerchiamo di fare un po’ di chiarezza. Proverò a guidarti
nella scelta dell’integratore che fa per te, rendendoti capace di fare la scelta giusta come farebbe un Personal Trainer.
LE REGOLE FERREE PER I RISULTATI
Rendiamo tutto più semplice. Se vuoi un corpo più
magro e muscoloso ci sono solo poche regole ferree:
1) Devi allenarti meglio e più intensamente
2) Devi mangiare più proteine
3) Devi migliorare il recupero
IN CHE CAMPO SEI CARENTE?
Bene, ora cerca di farti un
esame di coscienza e cercare di capire se devi migliorare in prevalenza il
punto 1, 2 o
1 DEVI ALLENARTI PIU’ INTENSAMENTE
Se il tuo punto debole è questo
probabilmente i tuoi carichi sul bilanciere non aumentano. E tu non hai
guadagni muscolari. Ovviamente senza lo stimolo appropriato il muscolo non
prende forma. In questo caso ci vengono in aiuto gli integratori per aumentare
l’intensità e migliorare gli allenamenti!
1.1: Kre-Alkalyn: non c’è ombra di dubbio, la
creatina alcalina ti aiuta a sollevare più carichi e ad aumentare l’intensità
del tuo allenamento. Quando usi
la creatina aumenti di qualche chilo in poco tempo, ma è normale. Ti senti più
forte – è proprio quello che fa la creatina – e ti accorgi che i muscoli sono
più pieni e compatti.
1.2: Testo-Max: il testosterone è l’ormone
responsabile della forza e della potenza – anche sessuale. E dell’anabolismo, ossia quel processo che fa
crescere i muscoli. Testo-Max è un mix di erbe e
minerali che aiuta a produrre in modo naturale più testosterone. L’ho fatto
provare a molte persone e ancora mi ringraziano – e non solo per le prestazioni
atletiche J
1.3: SCT
Stack: il tuo obiettivo principale è
dimagrire? Ottimo, allora cerca
di dare una spinta in più ai tuoi allenamenti con un
prodotto che ti aiuti a bruciare il grasso e che in più dia la grinta. I componenti– Sinefrina,
Caffeina e Tirosina – ti daranno una mano in tal senso.
1.4: Gluco-Genesis: il carburante che muove il tuo
corpo è il glucosio. Gli
aminoacidi glucogenetici si trasformano in glucosio
ed è per questo che ti permettono di avere più
energia. Inoltre, le proteine del muscolo vengono
risparmiate, mentre quelle che hai mangiato le utilizzi per costruire nuovo
muscolo.
2 DEVI MANGIARE PIU’ PROTEINE
Riesci a fare 5-6 pasti contenenti proteine? Se la
risposta è NO, questo è il tuo punto debole.
Il muscolo è composto da
proteine. Quando ti alleni queste proteine vengono
“distrutte” e devi ricostruirle in modo che il muscolo sia pronto a sollevare
un carico maggiore. Quindi se ti alleni bene hai
bisogno di più proteine di una persona che non si allena. Quale proteina devi
scegliere? Deve essere di qualità. L’ideale sarebbe prendere quelle veloci del
siero del latte (SmartWhey,
Super
Whey) dopo l’allenamento, quelle lente
(KronoProtein 95) come spuntino. O in alternativa le
barrette proteiche (High
Protein Bar, Whey bar)
3 DEVI MIGLIORARE IL RECUPERO
Infine, cerca di capire se recuperi abbastanza. Ti ci
vogliono 3-4 giorni prima di riuscire a tornare in palestra? Ti senti
cronicamente stanco? In questo caso potrebbe essere una mancanza di recupero
adeguato. Anche in questo caso ci aiutano gli integratori.
3.1: Corti-Stop
L’ormone dello stress si chiama cortisolo.
Quando sei stanco a causa dell’allenamento oppure per
qualsiasi altro tipo di stress questo ormone va in circolo e crea stanchezza e
scarso recupero. Per fortuna esiste un integratore che aiuta a ridurre questo
problema. Su di me personalmente ha avuto un effetto in più: dormo meglio e
l’umore è più elevato.
3.2: Glutammine
Evolution
Non voglio addentrarmi nei processi chimici, ma solo
spiegarti che la glutammina migliora il recupero e innalza le difese
immunitarie. Questo per te significa tornare ad allenarti più fresco e quindi
ti allenerai meglio. Inoltre la glutammina ti crea un
po’ più di volume nel muscolo. Ricordati che la glutammina in forma “peptide”
si assimila meglio, quindi ne basta di meno.
3.3: Multivitaminico/minerale OPTIMUM
DAY
Questo lo conosci sicuramente. E se ti stai allenando intensamente non posso che consigliartelo. Se hai
una carenza vitaminica potresti sentirti più stanco e
non recuperare a sufficienza.
PERSONALIZZA LA TUA INTEGRAZIONE!
Bene, ora non ti resta che decidere cosa devi
migliorare. E poi abbinare i prodotti in modo da
personalizzare la tua integrazione.
1 Il problema è l’allenamento? Se devi sollevare più carichi usa Kre-Alkalyn +
Testo Max per maggiori risultati)
2 Non mangi abbastanza proteine da favorire la
crescita? Polveri e barrette ti aiuteranno!
3 Non riesci a recuperare abbastanza? Abbassa il cortisolo (Corti-Stop), alza le difese immunitarie e riduci
il catabolismo (Glutammine Evolution) e prova il
multivitaminico (Optimum Day).
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